【トモさんの部屋】「練習日誌が10冊目に入りました。」
2020年04月16日
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■トモさんの部屋
こんにちわ。中川です。
嬉しい報告を聞きました。TOMORUNが始まった頃からの会員さんで、京都へ引っ越してメール会員としてアドバイスしている方からです。
「練習日誌が１０冊目に入りましたー」
TOMORUNの前身は、グランドホテルでやっていたプチRUNです。あの頃、「浜松にランニング専門の会社が出来たらいいねー」なんて考えながら、いろいろなイベントをやっていました。その頃からの方が、メール会員としていろいろな場所にいらっしゃいます。積み重ねて、積み重ねて、１０冊！すごいですね。ランニングの歴史が、そこに詰まっているのだと思います。
私もかつて、練習日誌魔
でした。伊吹伊高校、京都産業大学、と陸上日誌をとても丁寧にそして大量に書いていました。今では、そこまで書く必要がないとは思っていますが、当時はとにかく量を書いていましたね。実業団に入ってからは、「長所 ３ ： 課題 ３」をベースとした日誌を書いていました。（よく話をする中川の日誌術です。）
結構、不器用なんです
引退してからのビジネスシーンでも、ノートはよく取りました。今では３代目ですが、システム手帳は愛用しました。会議の内容を一語一句書いていた恥ずかしい頃もありますが、次第に、要点をまとめたり、やることリストを書いていたり...見返すと、ちょっとずつ進化している様に見えます。ノートが思考を進化させる手段だと、改めて実感します。
ノートを書くことで、
・頭の中の思考が可視化される
・情報収集のアンテナが立つ
・手を動かすことで、記憶し柔軟思考になる
などの効果があると言われています。スポーツもただ単純に練習していればいいのではなく、試合や練習を見返すことが重要となります。そのツールがノートだと僕は考えています。教室でも「日誌書いてごらん」とアドバイスしたり、スタッフにもメモやノートはしっかり着けるように伝えています。
長きにわたってメール会員を続けていらっしゃる方は、いま、自分で自分の練習メニューを立て、自分で臨機応変に対応できる様に成長しました。また、私とのやり取りも具体的かつポイントを絞ってになっています。そして何より、結果が出ています。これは僕の指導実績ではなく、ご本人たちが「続ける事ができた」からだと思います。実証してくれて、本当に感謝しています。（コロナでマラソンが無いですが、引き続き頑張りましょう！）
トモラン教室では、夏の合宿で「大谷翔平シート」や「ピリオダイゼーションシート」を書くなど、小学生にも書く作業を指導しています。スポーツを通じて、皆さんが気付きや成長をして頂ける場になればって思います。
（中川 智博）
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トモラン浜松 世代を超えて頑張る教室！トップアスリートが指導！
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【トモラン浜松】
大人から子供まで楽しく練習、４年目のランニング教室です！
月会費： 月額4,500円（静銀ワイドネット振替) ※入会時、2か月分（9,000円)先納
会場： 月曜日：四ツ池、水曜日：Any、土曜日：中田島
お問合せ＆申し込み
トモラン事務局 informationtomorun@gmail.com / 080-9800-8772
＊お気軽に問い合わせください。
【予定表】
※4月より、幼児クラス 月曜17:10-和地山 / 水曜17:00- Anyが加わりました。担当は中川コーチ。
※４月より、月曜日は大人と子供の練習を分けます。集合時間は同じです。（土曜日同様）
【強化クラス】
強化クラス（短距離、長距離）も募集中！！！詳しくはコチラ！！
月会費： 月額4,500円（静銀ワイドネット振替) ※入会時、2か月分（9,000円)先納
会場：火曜日（四ツ池）、水曜日（Any）、木曜日（四ツ池）、土曜日（自主練・中田島）
お問合せ＆申し込み
トモラン事務局 informationtomorun@gmail.com / 080-9800-8772
＊お気軽に問い合わせください。
【予定表】
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トモラン静岡 静岡市で短距離長距離のトップアスリートが指導！
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月会費： 5,000円/月（傷害保険、メール会員含む） （年払い(振込) / 現金払い(3か月分) / 月賦自動振替 の３つから選べます。）
会場： 水曜日19:30- 土曜日10：00- 駿府城公園
対象： 誰でもOK（速い遅いは問いません！）
お問合せ＆申し込み
トモラン事務局 informationtomorun@gmail.com / 080-9800-8772
＊お気軽に問い合わせください。
【予定表】
※４月より、練習場所を駿府城、清水競技場、安倍川河川敷の３か所にしました。
※４月より、佐藤尚雄ファンランコーチが運営に携わります。
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はままつ健康教室 ウォーキング！ダイエット！３か月で変わる！
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開催日： 毎週火曜日・木曜日（４０分間） １回目 8:30~9:10 2回目 9:15~10:00
場所 ： 遠鉄モール街ビル~Any~
浜松市中区千歳町91-1
月会費： 3,000円 ※入会金6,000円（設備使用料、保険代、運営費）
対象 ： スポーツ運動をしたい方（中高年、主婦の方歓迎！）
＊運動をはじめたい方、はじめたばかりの方も、ご参加頂けます。
講師陣：TOMORUNコーチ陣
中川智博（株式会社TOMORUN代表、2004年陸上全日本実業団選手権チャンピオン）
鈴木義啓（2010年陸上日本選手権チャンピン）
お申込は、事務局（080-9800-8772 / informationtomorun@gmail.com)までお願いします。
【予定表】
嬉しい報告を聞きました。TOMORUNが始まった頃からの会員さんで、京都へ引っ越してメール会員としてアドバイスしている方からです。
「練習日誌が１０冊目に入りましたー」
TOMORUNの前身は、グランドホテルでやっていたプチRUNです。あの頃、「浜松にランニング専門の会社が出来たらいいねー」なんて考えながら、いろいろなイベントをやっていました。その頃からの方が、メール会員としていろいろな場所にいらっしゃいます。積み重ねて、積み重ねて、１０冊！すごいですね。ランニングの歴史が、そこに詰まっているのだと思います。
私もかつて、練習日誌魔
でした。伊吹伊高校、京都産業大学、と陸上日誌をとても丁寧にそして大量に書いていました。今では、そこまで書く必要がないとは思っていますが、当時はとにかく量を書いていましたね。実業団に入ってからは、「長所 ３ ： 課題 ３」をベースとした日誌を書いていました。（よく話をする中川の日誌術です。）結構、不器用なんです
引退してからのビジネスシーンでも、ノートはよく取りました。今では３代目ですが、システム手帳は愛用しました。会議の内容を一語一句書いていた恥ずかしい頃もありますが、次第に、要点をまとめたり、やることリストを書いていたり...見返すと、ちょっとずつ進化している様に見えます。ノートが思考を進化させる手段だと、改めて実感します。
ノートを書くことで、
・頭の中の思考が可視化される
・情報収集のアンテナが立つ
・手を動かすことで、記憶し柔軟思考になる
などの効果があると言われています。スポーツもただ単純に練習していればいいのではなく、試合や練習を見返すことが重要となります。そのツールがノートだと僕は考えています。教室でも「日誌書いてごらん」とアドバイスしたり、スタッフにもメモやノートはしっかり着けるように伝えています。
長きにわたってメール会員を続けていらっしゃる方は、いま、自分で自分の練習メニューを立て、自分で臨機応変に対応できる様に成長しました。また、私とのやり取りも具体的かつポイントを絞ってになっています。そして何より、結果が出ています。これは僕の指導実績ではなく、ご本人たちが「続ける事ができた」からだと思います。実証してくれて、本当に感謝しています。（コロナでマラソンが無いですが、引き続き頑張りましょう！）
トモラン教室では、夏の合宿で「大谷翔平シート」や「ピリオダイゼーションシート」を書くなど、小学生にも書く作業を指導しています。スポーツを通じて、皆さんが気付きや成長をして頂ける場になればって思います。
（中川 智博）
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トモラン浜松 世代を超えて頑張る教室！トップアスリートが指導！
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【トモラン浜松】
大人から子供まで楽しく練習、４年目のランニング教室です！
月会費： 月額4,500円（静銀ワイドネット振替) ※入会時、2か月分（9,000円)先納
会場： 月曜日：四ツ池、水曜日：Any、土曜日：中田島
お問合せ＆申し込み
トモラン事務局 informationtomorun@gmail.com / 080-9800-8772
＊お気軽に問い合わせください。
【予定表】
※4月より、幼児クラス 月曜17:10-和地山 / 水曜17:00- Anyが加わりました。担当は中川コーチ。
※４月より、月曜日は大人と子供の練習を分けます。集合時間は同じです。（土曜日同様）
【強化クラス】
強化クラス（短距離、長距離）も募集中！！！詳しくはコチラ！！
月会費： 月額4,500円（静銀ワイドネット振替) ※入会時、2か月分（9,000円)先納
会場：火曜日（四ツ池）、水曜日（Any）、木曜日（四ツ池）、土曜日（自主練・中田島）
お問合せ＆申し込み
トモラン事務局 informationtomorun@gmail.com / 080-9800-8772
＊お気軽に問い合わせください。
【予定表】
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トモラン静岡 静岡市で短距離長距離のトップアスリートが指導！
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月会費： 5,000円/月（傷害保険、メール会員含む） （年払い(振込) / 現金払い(3か月分) / 月賦自動振替 の３つから選べます。）
会場： 水曜日19:30- 土曜日10：00- 駿府城公園
対象： 誰でもOK（速い遅いは問いません！）
お問合せ＆申し込み
トモラン事務局 informationtomorun@gmail.com / 080-9800-8772
＊お気軽に問い合わせください。
【予定表】
※４月より、練習場所を駿府城、清水競技場、安倍川河川敷の３か所にしました。
※４月より、佐藤尚雄ファンランコーチが運営に携わります。
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はままつ健康教室 ウォーキング！ダイエット！３か月で変わる！
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開催日： 毎週火曜日・木曜日（４０分間） １回目 8:30~9:10 2回目 9:15~10:00
場所 ： 遠鉄モール街ビル~Any~
浜松市中区千歳町91-1
月会費： 3,000円 ※入会金6,000円（設備使用料、保険代、運営費）
対象 ： スポーツ運動をしたい方（中高年、主婦の方歓迎！）
＊運動をはじめたい方、はじめたばかりの方も、ご参加頂けます。
講師陣：TOMORUNコーチ陣
中川智博（株式会社TOMORUN代表、2004年陸上全日本実業団選手権チャンピオン）
鈴木義啓（2010年陸上日本選手権チャンピン）
お申込は、事務局（080-9800-8772 / informationtomorun@gmail.com)までお願いします。
【予定表】
