トモラン浜北合宿 夏バージョン
2019年08月18日
|
■ランニング教室
|
ミライスタークラス
|
チャレンジャークラス
|
トモラン静岡 (休止)
トモラン浜北合宿、第2回目を開催しました。合宿でお世話になるのは、浜北森林公園「森の家」さん。お食事もおいしく、スタッフさんも優しいお宿です。１月、２月にはトモランコーチがランチ&トレーニングイベントでお世話になる予定です。
今回は長距離中心のメンバー、小中学生で12名が参加しました。みんな、秋以降に目標を持つメンバーです。
１日目の練習は、起伏500mのインターバル走。７本から１０本、起伏があるコースを体力づくりに走りました。みんな意欲的です！
トモランアルトも、先導に荷物にタイム測りに大活躍です。
夕食は、森の家自慢のレストラン 「まつぼっくり」での夕食。スポーツ栄養学的なメニューをリクエストして作ってもらいました。みんな元気に完食！
夕食後はトモラン座学。
義啓コーチは、大谷翔平シートを使ってのトレーニング組み立ての座学。
山本コーチは、自らのレース感性をみんなに伝えようと頑張りました。
１日目が終了！
２日目も朝から早いので、みんな22時には就寝しました！
朝練、6:30からラジオ体操、義啓コーチの基本トレーニングをやりました。みんな朝から意欲的に取り組みました。
朝食もモリモリ食べてまーす！
午前中のメイン練習！
浜北森林公園のクロスカントリーコースを走りました。暑い中、みんな頑張りました。
終わった後は、アスレチックで筋力トレーニング。頑張りましたよー！クロスカントリーを走った後だけど元気！
解団式では、義啓コーチから挨拶。
昨日書いた大谷翔平シートを返却、みんな「頑張るぞ！」って想いを新たにしました！
冬も合宿やろうね！
トモランでは、合宿はじめ様々なイベントを企画して、会員のみなさんにより良いランニングライフにして頂きたいと思っています。
ーーーーーーーーーーーーーーー
トモラン浜松 世代を超えて頑張る教室！トップアスリートが指導！
ーーーーーーーーーーーーーーー
【トモラン浜松】
大人から子供まで楽しく練習、４年目のランニング教室です！
月会費： 月額4,500円（静銀ワイドネット振替) ※入会時、2か月分（9,000円)先納
会場： 月曜日：四ツ池、水曜日：Any、土曜日：中田島
お問合せ＆申し込み
トモラン事務局 informationtomorun@gmail.com / 080-9800-8772
＊お気軽に問い合わせください。
【予定表】
【強化クラス】
強化クラス（短距離、長距離）も募集中！！！詳しくはコチラ！！
月会費： 月額4,500円（静銀ワイドネット振替) ※入会時、2か月分（9,000円)先納
会場：火曜日（四ツ池）、水曜日（Any）、木曜日（四ツ池）、土曜日（自主練・中田島）
お問合せ＆申し込み
トモラン事務局 informationtomorun@gmail.com / 080-9800-8772
＊お気軽に問い合わせください。
【予定表】
ーーーーーーーーーーーーーーー
トモラン静岡 静岡市で短距離長距離のトップアスリートが指導！
ーーーーーーーーーーーーーーー
月会費： 5,000円/月（傷害保険、メール会員含む） （年払い(振込) / 現金払い(3か月分) / 月賦自動振替 の３つから選べます。）
会場： 水曜日19:30- 土曜日10：00- 駿府城公園
対象： 誰でもOK（速い遅いは問いません！）
お問合せ＆申し込み
トモラン事務局 informationtomorun@gmail.com / 080-9800-8772
＊お気軽に問い合わせください。
【予定表】
ーーーーーーーーーーーーーーー
はままつ健康教室 ウォーキング！ダイエット！３か月で変わる！
ーーーーーーーーーーーーーーー
開催日： 毎週火曜日・木曜日（４０分間） １回目 8:30~9:10 2回目 9:15~10:00
場所 ： 遠鉄モール街ビル~Any~
浜松市中区千歳町91-1
月会費： 3,000円 ※入会金6,000円（設備使用料、保険代、運営費）
対象 ： スポーツ運動をしたい方（中高年、主婦の方歓迎！）
＊運動をはじめたい方、はじめたばかりの方も、ご参加頂けます。
講師陣：TOMORUNコーチ陣
中川智博（株式会社TOMORUN代表、2004年陸上全日本実業団選手権チャンピオン）
鈴木義啓（2010年陸上日本選手権チャンピン）
お申込は、事務局（080-9800-8772 / informationtomorun@gmail.com)までお願いします。
【予定表】
募集中！！
【2019年サポーターになってトモランの仲間に！！！
】
「スポーツ×まちなか」をテーマに活動していきます。
スポーツ振興活動を通じて、まちなかへの活動に注力していきます。
① まちなかストリートでの陸上競技イベント
五輪リレー選手の招聘して、体験型陸上イベントを実施します。
② まちなかランニングイベント
HRA練習会を継続、発展させながら、まちなかのスポーツ普及を進めます。
③ 全国クラス大会への選手派遣
日本選手権、全日本選手権（大学・実業団）へ、TOMORUN]所属選手を派遣します。
ぜひ皆様、トモランサポーターへのご加入をお願いいたします。
トモランと一緒に、はままつ×スポーツ、やりましょう
【サポーター内容】
企業 １口100,000円（ロゴ掲出）
団体 １口50,000円
個人 １口10,000円
（特典）
① 練習会への参加 （企業サポーター：のべ１０日/月 団体サポーター：のべ５回/月 個人サポーター：のべ１日/月）
② 活動情報（メルマガ、通信）の発信
※（サポーター企業のみ）Tシャツ・ランフェスパネル
【お申込】
① 以下内容を、メールに記載して、送ってください。
■氏名
（法人名） （ご担当者） ご法人の場合、記入をお願い致します。
■会員種別
個人会員 （10,000円）
団体会員 （50,000円）
特別会員 （100,000円）
■ご住所
■電話番号（携帯可能）
■メール
■E-mail（メルマガ送付先）
■活動メルマガの受け取りを希望されますか？ 希望 ・ 不要
（送信先）
メール： informationtomorun@gmail.com
② サポーター費用のお振込みをお願いします。
<振込先>
浜松信用金庫 本店営業部
店番 011 口座番号 2101113
名義 株式会社TOMO RUN
お問い合わせは、トモラン事務局まで
080-9800-8772
informationtomorun@gmail.com
今回は長距離中心のメンバー、小中学生で12名が参加しました。みんな、秋以降に目標を持つメンバーです。
１日目の練習は、起伏500mのインターバル走。７本から１０本、起伏があるコースを体力づくりに走りました。みんな意欲的です！
トモランアルトも、先導に荷物にタイム測りに大活躍です。
夕食は、森の家自慢のレストラン 「まつぼっくり」での夕食。スポーツ栄養学的なメニューをリクエストして作ってもらいました。みんな元気に完食！
夕食後はトモラン座学。
義啓コーチは、大谷翔平シートを使ってのトレーニング組み立ての座学。
山本コーチは、自らのレース感性をみんなに伝えようと頑張りました。
１日目が終了！
２日目も朝から早いので、みんな22時には就寝しました！
朝練、6:30からラジオ体操、義啓コーチの基本トレーニングをやりました。みんな朝から意欲的に取り組みました。
朝食もモリモリ食べてまーす！
午前中のメイン練習！
浜北森林公園のクロスカントリーコースを走りました。暑い中、みんな頑張りました。
終わった後は、アスレチックで筋力トレーニング。頑張りましたよー！クロスカントリーを走った後だけど元気！
解団式では、義啓コーチから挨拶。
昨日書いた大谷翔平シートを返却、みんな「頑張るぞ！」って想いを新たにしました！
冬も合宿やろうね！
トモランでは、合宿はじめ様々なイベントを企画して、会員のみなさんにより良いランニングライフにして頂きたいと思っています。
ーーーーーーーーーーーーーーー
トモラン浜松 世代を超えて頑張る教室！トップアスリートが指導！
ーーーーーーーーーーーーーーー
【トモラン浜松】
大人から子供まで楽しく練習、４年目のランニング教室です！
月会費： 月額4,500円（静銀ワイドネット振替) ※入会時、2か月分（9,000円)先納
会場： 月曜日：四ツ池、水曜日：Any、土曜日：中田島
お問合せ＆申し込み
トモラン事務局 informationtomorun@gmail.com / 080-9800-8772
＊お気軽に問い合わせください。
【予定表】
【強化クラス】
強化クラス（短距離、長距離）も募集中！！！詳しくはコチラ！！
月会費： 月額4,500円（静銀ワイドネット振替) ※入会時、2か月分（9,000円)先納
会場：火曜日（四ツ池）、水曜日（Any）、木曜日（四ツ池）、土曜日（自主練・中田島）
お問合せ＆申し込み
トモラン事務局 informationtomorun@gmail.com / 080-9800-8772
＊お気軽に問い合わせください。
【予定表】
ーーーーーーーーーーーーーーー
トモラン静岡 静岡市で短距離長距離のトップアスリートが指導！
ーーーーーーーーーーーーーーー
月会費： 5,000円/月（傷害保険、メール会員含む） （年払い(振込) / 現金払い(3か月分) / 月賦自動振替 の３つから選べます。）
会場： 水曜日19:30- 土曜日10：00- 駿府城公園
対象： 誰でもOK（速い遅いは問いません！）
お問合せ＆申し込み
トモラン事務局 informationtomorun@gmail.com / 080-9800-8772
＊お気軽に問い合わせください。
【予定表】
ーーーーーーーーーーーーーーー
はままつ健康教室 ウォーキング！ダイエット！３か月で変わる！
ーーーーーーーーーーーーーーー
開催日： 毎週火曜日・木曜日（４０分間） １回目 8:30~9:10 2回目 9:15~10:00
場所 ： 遠鉄モール街ビル~Any~
浜松市中区千歳町91-1
月会費： 3,000円 ※入会金6,000円（設備使用料、保険代、運営費）
対象 ： スポーツ運動をしたい方（中高年、主婦の方歓迎！）
＊運動をはじめたい方、はじめたばかりの方も、ご参加頂けます。
講師陣：TOMORUNコーチ陣
中川智博（株式会社TOMORUN代表、2004年陸上全日本実業団選手権チャンピオン）
鈴木義啓（2010年陸上日本選手権チャンピン）
お申込は、事務局（080-9800-8772 / informationtomorun@gmail.com)までお願いします。
【予定表】
募集中！！
【2019年サポーターになってトモランの仲間に！！！
】「スポーツ×まちなか」をテーマに活動していきます。
スポーツ振興活動を通じて、まちなかへの活動に注力していきます。
① まちなかストリートでの陸上競技イベント
五輪リレー選手の招聘して、体験型陸上イベントを実施します。
② まちなかランニングイベント
HRA練習会を継続、発展させながら、まちなかのスポーツ普及を進めます。
③ 全国クラス大会への選手派遣
日本選手権、全日本選手権（大学・実業団）へ、TOMORUN]所属選手を派遣します。
ぜひ皆様、トモランサポーターへのご加入をお願いいたします。
トモランと一緒に、はままつ×スポーツ、やりましょう
【サポーター内容】
企業 １口100,000円（ロゴ掲出）
団体 １口50,000円
個人 １口10,000円
（特典）
① 練習会への参加 （企業サポーター：のべ１０日/月 団体サポーター：のべ５回/月 個人サポーター：のべ１日/月）
② 活動情報（メルマガ、通信）の発信
※（サポーター企業のみ）Tシャツ・ランフェスパネル
【お申込】
① 以下内容を、メールに記載して、送ってください。
■氏名
（法人名） （ご担当者） ご法人の場合、記入をお願い致します。
■会員種別
個人会員 （10,000円）
団体会員 （50,000円）
特別会員 （100,000円）
■ご住所
■電話番号（携帯可能）
■メール
■E-mail（メルマガ送付先）
■活動メルマガの受け取りを希望されますか？ 希望 ・ 不要
（送信先）
メール： informationtomorun@gmail.com
② サポーター費用のお振込みをお願いします。
<振込先>
浜松信用金庫 本店営業部
店番 011 口座番号 2101113
名義 株式会社TOMO RUN
お問い合わせは、トモラン事務局まで
080-9800-8772
informationtomorun@gmail.com
