土曜日練習の様子

2016年06月12日

土曜日の中田島練習の意味

TOMO RUNの教室では、週に１回、中田島で基本運動をしています。
なぜ、トラック練習や距離走ではないのか？
それは、

週に1度走りをリセットする時間を作ってほしいから

です。
走れば走るほど、癖が着いてきます。
それが良い癖だけでなく、悪い癖もある。
その悪い癖が、長く続いたらどうだろうか？
足が痛くなったり、身体に変調をきたしたりするよね？
という事で、このリセットって大事です。

その土曜練習の様子を、ご紹介します。
ぜひ、ご覧ください。

まずは、2-3kmゆっくり走ります。
身体を温め、ほぐします。


次に、動き作りです。
ここでは、まっすぐ走ることを意識します。


そして、鬼ごっこ
意欲的に、高心拍/ストップ＆ゴー運動を出来ます。
・・・ちなみに、代表の中川も学生時代まで鬼ごっこをして、ラストスパートを鍛えたとか・・・


そして最後に、ダウンヒル走
チカラを抜き方を、身体に覚えこませます。


練習の流れは、この通りです。
毎週、これを繰り返し、これを繰り返しやっています。
定期定期に繰り返す事が、一番身になる。
これは、楽しむランナーから、トップアスリートまで最重要な事。
TOMO RUNはそう思います。

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＜ジュニア長距離向け＞
開催日：週２回（月曜夜１回、土曜日朝１回）
＊月末に、翌月の練習時間、場所をメールで親御さん、または本人へ連絡します。

＜市民ランナー向け＞
開催日：週２回（月曜夜１回、土曜日朝１回）
＊月末に、翌月の練習時間、場所をメールで連絡します。

チーム費　3,000円/月（傷害保険代、会場利用料など）
コーチ　　　TOMO RUNコーチ陣

★申し込み
申込方法は、チーム事務局まで必要事項を明記の上、メールで申し込んでください。
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②生年月日（保険求償に必要）
③メール受信先（メール配信に必要）
④緊急連絡先（緊急時に必要）
⑤自己RUN紹介（ご自身のランニング経歴を教えてください。）
事務局　：　informationtomorun@gmail.com


タグ ：陸上競技浜松静岡陸上ランニング

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