これで大丈夫！浜松シティマラソン完走講座
2016年11月14日
浜松シティマラソンにエントリーしたけど、走りきれるか不安…。自己タイムを更新したい！そんな方におすすめな講座です。
TOMORUN代表が浜松シティマラソンを完走するためのノウハウをがっつりとお教えします！
もちろん、他のマラソンでも使える情報が満載です。
全10回参加でも、気になる回だけ参加でもOK！
お申込み：https://goo.gl/forms/1dBx8ypko2RyZgr73
■講師：TOMORUN代表 中川智博
■講座時間：10:00 ー 12:00（2時間）
■日程と内容
【第1回】11月24日(木)：本当に完走できる？ 〜自信をつける1時間〜 Part1
【第2回】12月1日(木)：本当に完走できる？ 〜自信をつける1時間〜 Part2
【第3回】12月8日(木)：マラソン完走までの流れ 〜できる気がしてきた〜
【第4回】12月15日(水)：目からウロコ、身体のつくり方 ※1
【第5回】12月22日(木)：プチ栄養学 〜お正月たべすぎてもいいの？〜 Part1
【第6回】1月12日(木)：目からウロコ 歩き方って走るのに大切！？
【第7回】1月19日(木)：プチ栄養学 〜子育てにも役立つ〜 Part2
【第8回】1月26日(木)：簡単にできるケア方法
【第9回】2月2日(木)：レースまでのメンタル調整
【第10回】2月9日(木)：ペース配分／補給術／コンディショニング
※1 12月15日のみ水曜日開催です。
■料金：1回：1,000円（駐車場代込）
※遠鉄百貨店第3駐車場（Anyの上の駐車場）をご利用ください。
※割引サービス：8,000円（10回とも参加していただける方）
■場所：Any（セミナースペース1）
・〒430-0934 浜松市中区千歳町91-1 遠鉄モール街ビル1階
・アクセス：https://www.any-h.jp/access/
■定員（各回）：30名
ご希望の方は、講座終了後にフォームチェック（後日動画送付）を受けていただけます。（※別料金）
お申込み：https://goo.gl/forms/1dBx8ypko2RyZgr73
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TOMO RUN ランニング教室
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①幼児～小学校低学年（月曜16:30-、水曜17:00-、土曜7:00- /＠こども館、中田島など）
②ジュニア（小中学生） （月曜19:00-、水曜18:30-、土曜7:00- /＠四ツ池、中田島など）
③市民ランナー（大人） （月曜19:00-、水曜18:30-、土曜7:00- /＠四ツ池、中田島など）
月会費 3,000円/月（傷害保険、施設利用料含む）
コーチ陣 幼児・ジュニア メインコーチ 中川智博
市民ランナー メインコーチ 宮崎恵
＊その他、実業団経験のあるコーチ陣を揃え、本格理論で受講生をサポートします。
お問い合わせ
事務局 ： informationtomorun@gmail.com
TOMORUN代表が浜松シティマラソンを完走するためのノウハウをがっつりとお教えします！
もちろん、他のマラソンでも使える情報が満載です。
全10回参加でも、気になる回だけ参加でもOK！
お申込み：https://goo.gl/forms/1dBx8ypko2RyZgr73
■講師：TOMORUN代表 中川智博
■講座時間：10:00 ー 12:00（2時間）
■日程と内容
【第1回】11月24日(木)：本当に完走できる？ 〜自信をつける1時間〜 Part1
【第2回】12月1日(木)：本当に完走できる？ 〜自信をつける1時間〜 Part2
【第3回】12月8日(木)：マラソン完走までの流れ 〜できる気がしてきた〜
【第4回】12月15日(水)：目からウロコ、身体のつくり方 ※1
【第5回】12月22日(木)：プチ栄養学 〜お正月たべすぎてもいいの？〜 Part1
【第6回】1月12日(木)：目からウロコ 歩き方って走るのに大切！？
【第7回】1月19日(木)：プチ栄養学 〜子育てにも役立つ〜 Part2
【第8回】1月26日(木)：簡単にできるケア方法
【第9回】2月2日(木)：レースまでのメンタル調整
【第10回】2月9日(木)：ペース配分／補給術／コンディショニング
※1 12月15日のみ水曜日開催です。
■料金：1回：1,000円（駐車場代込）
※遠鉄百貨店第3駐車場（Anyの上の駐車場）をご利用ください。
※割引サービス：8,000円（10回とも参加していただける方）
■場所：Any（セミナースペース1）
・〒430-0934 浜松市中区千歳町91-1 遠鉄モール街ビル1階
・アクセス：https://www.any-h.jp/access/
■定員（各回）：30名
ご希望の方は、講座終了後にフォームチェック（後日動画送付）を受けていただけます。（※別料金）
お申込み：https://goo.gl/forms/1dBx8ypko2RyZgr73
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TOMO RUN ランニング教室
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①幼児～小学校低学年（月曜16:30-、水曜17:00-、土曜7:00- /＠こども館、中田島など）
②ジュニア（小中学生） （月曜19:00-、水曜18:30-、土曜7:00- /＠四ツ池、中田島など）
③市民ランナー（大人） （月曜19:00-、水曜18:30-、土曜7:00- /＠四ツ池、中田島など）
月会費 3,000円/月（傷害保険、施設利用料含む）
コーチ陣 幼児・ジュニア メインコーチ 中川智博
市民ランナー メインコーチ 宮崎恵
＊その他、実業団経験のあるコーチ陣を揃え、本格理論で受講生をサポートします。
お問い合わせ
事務局 ： informationtomorun@gmail.com
